全红婵——一个征服”水“的跳水天后

个人简介

全红婵，2007年3月28日出生于广东湛江，中国国家跳水队女运动员。2018年，全红婵获得广东省跳水锦标赛3项冠军。2019年，全红婵获得广东省跳水锦标赛5项冠军。2020年8月，全红婵获得广东省青少年跳水锦标赛3米跳板和10米跳台单双人等5项冠军1项亚军；10月，全红婵以437.75分夺得2020全国跳水冠军赛暨东京奥运会、世界杯选拔赛女子单人10米跳台冠军。2021年3月，全红婵同获2021年中国跳水明星赛女子单人、双人十米跳台亚军；5月，全红婵以440.85分蝉联2021年全国跳水冠军赛暨东京奥运会选拔赛、全运会跳水资格赛女子单人十米跳台冠军；8月，全红婵以五跳三跳满分总466.2分创女子10米跳台历史最高分纪录夺得2020东京奥运会跳水女子单人10米跳台金牌；9月，全红婵连夺中华人民共和国第十四届运动会跳水女子单人十米跳台金牌、跳水女子团体金牌。2022年6月，全红婵在2022年布达佩斯世界游泳锦标赛中勇夺跳水3米板/10米台混合全能金牌、女子单人十米跳台银牌、女子双人十米跳台金牌，实现了奥运会、世锦赛和世界杯的金牌大满贯。

2021年8月，全红婵被共青团中央、全国青联授予“中国青年五四奖章”。9月，全红婵以运动员身份获表彰“全国体育系统先进工作者和劳动模范”；同月，中华全国总工会授予全红婵全国五一劳动奖章。2022年9月，国家体育总局授予全红婵“国际级运动健将”称号。2023年10月3日，在杭州第19届亚运会女子单人10米跳台决赛中，全红婵以438.20的成绩获得金牌。

”水花消失术“

”水花消失术“——全红婵的招牌动作之一，在跳水比赛中，选手需要在空中完成各种高难度动作，然后以完美的角度入手，这肯定会引起水花。但全红婵入水之后，是几乎看不到水花的，那到底水花是怎么消失的呢？让我们来一探究竟吧。

出色青年—全红婵

全红婵，一名出色的跳水运动员，但令人大为震撼的是年仅16岁的她就已经获得了12枚金牌！在2023年的杭州亚运会比赛过程中中全红婵展现了出色的水花消失术，让观众和裁判惊叹不已。其中，在第二跳407C的动作中，全红婵从空中姿态到入水完美无瑕，7名裁判一致打出了10分的满分，这一跳也成为了全红婵在比赛中的亮点之一。

揭秘”水花消失术“

 ”水花消失术“并不是什么神秘的力量，而是全红婵日复一日努力的结果。全红婵通过不断地练习控制身体姿势、入水角度和速度，使得水花得以最小化，达到”消失“的效果。 

背后的坚持与努力

全红婵的日常训练强度主要体现在跳水动作的数量和重复性上。每天陆上、水上训练加起来需要跳300多次，有的动作不标准，她还会主动给自己加码。这些都是为了能在比赛中保持最佳状态，此外，她还注重加强身体素质和柔韧性训练，以增加身体的灵活性和控制力。在广东省队的时候，她需要适应每天早上6点半出早操，练习跳台400次，陆地上跳300次，水上跳水的日子。

全红婵，这个年仅16岁的女孩，用她的水花消失术和不懈努力为我们展示了一个追逐梦想的真谛：在面对困难与挑战时，只要勇敢追求、坚定信念，就一定能够实现自己的梦想。让我们向全红婵学习，让我们一起为梦想努力！